跑步配速计算器
跑步配速计算：5K/10K/半马/全马预设，输入用时得出每公里配速、时速与其他距离预测。本地计算。
成绩信息
常用距离
用时（时 : 分 : 秒） ::
预测按全程匀速估算，实际成绩受爬升、气温与体能分配影响。
配速结果
5'00"
每公里配速（/km）
12.0
时速（km/h）
按此配速的预测成绩
| 项目 | 距离 | 预测用时 |
|---|---|---|
| 5 公里 | 5 km | 25:00 |
| 10 公里 | 10 km | 50:00 |
| 半程马拉松 | 21.0975 km | 1:45:29 |
| 全程马拉松 | 42.195 km | 3:30:59 |
关于「跑步配速计算器」
跑完 10 公里用了 50 分钟，配速是多少？输入距离与时:分:秒，立即得出每公里配速与时速，并按匀速假设预测 5K、10K、半马、全马的完赛时间，备赛训练更心中有数。
本地处理不上传服务器免费使用
适用场景
- 跑步后核算自己的平均配速
- 按目标配速制定马拉松训练计划
- 用近期成绩预测比赛完赛时间
- 换算跑步机时速与户外配速
使用步骤
- 选择常用距离预设或手动输入距离
- 填写用时（时:分:秒）
- 查看配速、时速与各距离预测成绩
常见问题
配速 X'XX" 是什么意思？
表示跑完 1 公里需要 X 分 XX 秒，如 5'00" 即每公里 5 分钟，数值越小速度越快。
预测成绩准吗？
按全程匀速估算，未考虑爬升、气温与体能衰减；长距离实际成绩通常比匀速预测慢一些。
跑步机显示的是时速，怎么换算配速？
工具会同时给出时速（km/h）与配速，两者互为换算关系：时速 12 km/h 约等于配速 5'00"/km。
成绩数据会上传吗？
不会。计算在浏览器本地即时完成，不保存、不上传任何数据。